Думаете, у вас здоровое сердце? Есть ли этих 7 продуктов в вашем рационе?

Главный врач клиники Доктора Урасовой, терапевт Ульяна Урасова объяснила, как популярные продукты питания разрушают сердечно-сосудистую систему.

По словам специалиста, главную опасность представляют трансжиры. Они одновременно повышают уровень липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина) и снижают концентрацию липопротеинов высокой плотности («хорошего»). Такой дисбаланс неизбежно ведет к формированию атеросклеротических бляшек.

Не меньший вред наносит избыток сахара. Резкие скачки глюкозы в крови провоцируют быстрый набор веса, развитие диабета второго типа и создают критическую нагрузку на миокард.

Специалист также призвала строго контролировать потребление соли. Избыток натрия задерживает жидкость в организме, что приводит к стойкому повышению артериального давления — одному из ключевых факторов риска инфаркта и инсульта.

Урасова обратила внимание и на другие группы продуктов:

• Жирные молочные продукты. Несмотря на содержание кальция, они богаты насыщенными жирами, поэтому их долю в рационе стоит сократить.
• Фастфуд. Это наиболее опасное сочетание жиров, сахара и соли, которое провоцирует ожирение, рост уровня холестерина и сбой обмена веществ.
• Обработанное мясо (колбасы, сосиски, ветчина). Содержит ударные дозы соли, насыщенных жиров и химических консервантов, пагубно влияющих на состояние сосудистых стенок.
• Белый хлеб и изделия из муки высшего сорта. Имеют высокий гликемический индекс, вызывают резкий подъем сахара в крови и дополнительно истощают ресурсы сердечной мышцы.

Изображение сгенерировано ИИ