Вредные для сердца женские привычки: о чём стоит знать

Женское сердце, несмотря на свою выносливость, особенно уязвимо к стрессам, гормональным изменениям и нездоровому образу жизни. Эстроген, защищающий сердце до менопаузы, при неправильном образе жизни теряет свою силу, ускоряя процессы износа.

Доктор Эльвира Хачирова, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского Университета, предупреждает о нескольких опасных привычках, которые могут негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе:

1. Строгие диеты. Отказ от углеводов приводит к дефициту гликогена, основного источника энергии для сердца. Это может вызвать дистрофию миокарда и аритмию. Рекомендуется худеть постепенно, сохраняя в рационе полезные углеводы и овощи.

2. Недосып. Недостаток сна из-за «синдрома отложенной жизни» нарушает работу нервной системы и сердца. Хронический недосып повышает риск инфаркта на 30%. Оптимальная продолжительность сна — не менее 6 часов в сутки.

3. Постоянное ношение каблуков. Высокие каблуки нарушают биомеханику движений, что приводит к венозному застою, увеличению нагрузки на сердце и риску тромбообразования. Рекомендуется носить каблуки не выше 5 см и не ежедневно.

4. Чрезмерное употребление обезболивающих. Нестероидные противовоспалительные препараты задерживают жидкость, повышают артериальное давление и негативно влияют на почки. Важно соблюдать дозировку и проконсультироваться с врачом.

5. Курение, кофе и энергетические напитки. Никотин вызывает спазм коронарных артерий, кофеин — аритмию и истощение нервной системы. Эти привычки могут привести к серьезным заболеваниям.

Забота о здоровье сердца требует внимательного отношения к своему образу жизни и своевременного обращения к специалистам.

Газета "Кумертауское время" стала первым городским изданием, у которого появился свой официальный канал в национальном мессенджере MAX. Мы приглашаем всех наших читателей присоединиться к каналу - max.ru/kumertaunews. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе событий города Кумертау!

Фото: фотобанк фурналистов РБ