Как спорт влияет на мозг: польза физической активности

Почему движение помогает мозгу работать лучше?

Движение — это полезно не только для тела, но и для мозга. Когда мы занимаемся спортом, наш мозг становится сильнее и умнее.

Занятия спортом снижают риск слабоумия у пожилых людей, помогают бороться с ним и улучшают работу мозга сразу. Они уменьшают стресс, тревогу и депрессию, помогают лучше учиться и запоминать, а также быстрее соображать и принимать решения. У подростков регулярные занятия спортом могут повысить успеваемость в школе. Кроме того, спорт помогает нормализовать аппетит, улучшить сон и настроение.

Как спорт влияет на мозг?

Врач-невролог Игорь Мацокин рассказал, что физическая активность особенно сильно влияет на гиппокамп — часть мозга, которая отвечает за память.

Во время тренировки в мышцах выделяются вещества — катепсин В и ирисин. Эти вещества попадают в кровь, проходят через защитный барьер мозга и стимулируют выработку BDNF (нейротрофический фактор мозга). BDNF помогает мозгу расти и становиться более гибким, способствуя образованию новых нервных клеток и укреплению связей между ними. Таким образом, занятия спортом помогают мозгу обновляться и работать лучше.