Жителям Башкирии рассказали, как безопасно окунуться в крещенские купели

При совершении омовения в иордани, важно соблюдать определенные меры безопасности.

Перед тем как погрузиться в иордань, следует:

— разогреть тело, сделав разминку, пробежку; 
— к проруби подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви; 
— при входе в воду первый раз стараться быстрее достигнуть нужной глубины, но не плавать.

При омовении рекомендуется:

— окунаться по шею, не намочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; 
— окунаться не больше чем на 10-15 секунд, а находиться в проруби не более минуты; 
— после окунания растереться махровым полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай.

Запрещено:

— употреблять алкоголь перед окунанием; 
— оставлять детей без присмотра; 
— нырять в воду непосредственно со льда, особенно вперед головой; 
— подъезжать к купели на автотранспорте.