Как защититься от гриппа: советы для жителей Башкирии

Грипп — это не обычная простуда, а серьезная вирусная инфекция, способная привести к тяжелым осложнениям, особенно у людей с хроническими заболеваниями. Об этом сообщили в минздраве Башкирии.

Чтобы предотвратить грипп, соблюдайте простые правила:

1. Ежегодно вакцинируйтесь. Вакцина создает иммунитет и снижает риск заболеть.

2. Тщательно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест.

3. Избегайте скоплений людей во время эпидемий.

4. Оставайтесь дома, если заболели, чтобы не заразить других.

5. Правильное питание, физическая активность и достаточный сон укрепляют иммунитет.

6. Ешьте больше фруктов и овощей, богатых витаминами.

7. Регулярно делайте уборку и проветривайте помещения.

8. Обрабатывайте часто используемые поверхности (например, дверные ручки, телефоны).

9. При первых симптомах (лихорадка, кашель, головная боль) сразу обратитесь к врачу. Своевременное лечение поможет избежать осложнений.