Крещенские купания: как не навредить здоровью

Крещенские купания — это серьёзное испытание для организма, требующее предварительной подготовки и осознанной оценки своего здоровья. Окунаться без риска могут те, кто регулярно занимается закаливанием или моржеванием, а также полностью здоровые люди, не имеющие температуры, воспалений или обострений хронических заболеваний.

Если у вас есть хроническое заболевание, но оно не беспокоит и не требует лечения, купание возможно, но с осторожностью. Холод может вызвать обострение болезней печени и почек, которые особенно чувствительны к переохлаждению, подчеркнул врач.

Беременным женщинам такая процедура не рекомендуется из-за риска спазмов и осложнений. Детей младше 5 лет тоже лучше не окунать в ледяную воду. Кормящим матерям и людям старше 65 лет купание не рекомендуется, а также тем, кто недавно перенёс тяжёлое заболевание. Подросткам старше 12–14 лет можно окунаться, но только после консультации с врачом.

Сразу после выхода из воды следует быстро вытереться сухим полотенцем, надеть тёплую сухую одежду и переместиться в тёплое помещение. Для согревания подойдёт горячий бульон, морс или травяной чай. Употребление алкоголя категорически запрещено.