В Башкирии хирург-онколог советует заниматься спортом и бороться со стрессом

– Самые позитивные результаты показывает раннее обнаружение опухоли и раннее ее лечение. Рамис Рафисович, как не пропустить у себя онкологию?

– Проще бороться с раком на начальной стадии. Чтобы обнаружить онкологию, нужно регулярно проходить профилактические осмотры или диспансеризацию. Женщинам ежегодно проходить исследование на рак шейки матки, а чтобы не упустить рак груди – делать маммографию, начиная с 40 лет. С этого же возраста мужчины должны контролировать состояние предстательной железы, чтобы вовремя выявить рак простаты.

– Какие сегодня можно выделить самые распространенные онкологические заболевания?

– Чаще всего среди женщин встречается рак молочной железы – он всегда на первом месте. Возрастная категория – 45 лет и старше. Но рак молочной железы «молодеет». Например, среди моих пациентов самой молодой женщине с таким диагнозом чуть больше 30 лет. Что касается мужчин, то здесь наиболее распространен рак предстательной железы. Возрастная категория – более 50 лет. Также у мужчин старше 45 лет часто встречается рак желудочно-кишечного тракта, чаще всего – кишечника. Большинство мужчин ведут сидячий образ жизни. К сожалению, на фоне этого встречаются злокачественные опухоли, например, сигмовидной и прямой кишки.

– Влияет ли наследственность на развитие онкологии?

– Наследственность – это один из факторов. Мы всегда его учитываем. Всегда узнаем у пациентов, что было с мамой, папой, дедушкой, бабушкой. Естественно, не всегда наследственность говорит о том, что именно у конкретного пациента возникнет рак молочной железы. Просто он является носителем генетической вариации.

– Поддается ли рак профилактике?

– Профилактика рака – это, во-первых, отказ от никотина, все-таки курение ассоциировано с 15 видами рака. И держать себя в хорошей физической форме, заниматься спортом. Активный образ жизни продлевает жизнь, потому что риск развития онкологии существенно снижается. И нужно стараться сохранять спокойствие. Стресс – это пусковой механизм к выработке избыточного количества гормонов, которые могут отрицательно влиять на организм человека. Многим людям не хватает сна. Нельзя сказать, что хороший сон – это профилактика онкологии, но он намного улучшает жизнь. И обязательно нужно проходить профилактические осмотры.

– Получается, есть связь между онкологией и спортом?

– Спорт вместе с определенной диетой и здоровым образом жизни в целом – лучший способ профилактики лишнего веса. Как известно, с ожирением связана повышенная вероятность развития множества видов рака. Поддержание нормальной массы тела улучшает метаболизм и обмен веществ, что стимулирует защитные противоопухолевые системы организма. Физические упражнения благотворно влияют на работу иммунной системы, а исправный иммунитет позволяет организму вовремя обнаруживать и уничтожать первые опухолевые клетки. К тому же, люди, которые следят за своим здоровьем и ведут активный образ жизни, не так подвержены вредным привычкам, например, курению и употреблению алкоголя, что тоже снижает риск развития опухоли. Да и в целом, те, кто заботится о своем теле, обычно чаще посещают врачей и проходят обследования. А такой подход помогает вовремя находить опухоль и добиваться полного излечения.

– Рамис Рафисович, немного о личном. Как вы справляетесь со стрессом?

– Один из лучших помощников – это спорт. И жена, она тоже врач, и дети ведут активный образ жизни. Очень любим волейбол, летом – бегаем, зимой – на лыжах. У детей расписаны все дни, без дела не сидят, выходной у них только в воскресенье.

– Многие жалуются на нехватку времени на себя, вот вы при таком ритме работы как находите время на спорт?

– Просто надо правильно распределять свое время, нужно уметь подстраиваться под какие-либо обстоятельства. Например, отвожу сына на дзюдо, у меня есть час времени, и за это время успеваю пробежаться по лесу. Стараемся не пропускать различные спортивные мероприятия, всегда участвуем всей семьей.

Фото автора