Упал, очнулся, гипс

Упасть можно и на ровном месте, достаточно маленького кусочка скользкой поверхности и одного неловкого движения – упал, очнулся, гипс.

– Со мной такое случилось впервые в жизни. Никогда ничего не ломала, – рассказала нам читатель газеты Анастасия Хамидуллина. – Обычно аккуратно хожу, а тут даже сама не поняла, как это случилось. Очень неожиданно произошло, всё, как во сне. Всегда хожу медленно, не люблю торопиться. А тут сделала шаг, и упала прямо на лед. Как я его не заметила! На улице очень скользко. Конечно, по-хорошему надо больше сыпать песка, а тут вообще голый лед был, и это на тротуаре! Когда падала, одну руку выставила вперед, и удар пришелся на нее. Повисла рука…мне было так страшно. Сразу пошла в приемный покой, наложили гипс. У меня двое маленьких детей, и я в прямом смысле осталась «без рук» – ни кушать нормально приготовить, ни убраться. А сколько людей в приемном покое! Каждый раз в ожидании приема приходится сидеть по часу, а то и больше.

По сообщению статистов Кумертауской больницы, по частоте обращения за помощью в медицинское учреждение в зимний период преобладают люди с ушибами и переломами костей (около 15%), вывихами (около 10%). Также большинство тех, кто получает травмы, находятся в трудоспособном возрасте (около 80%).

– Зачастую причиной перелома является то, что в момент падения человек выпрямляет одну руку вперед и на нее приходится весь удар либо пытается удержать равновесие, выставив ногу, – тогда случается перелом голени, – рассказал газете заведующий Кумертауским травматологическим центром, врач-травматолог-ортопед Алексей Шваров. – Поэтому крайне важно научиться правильно падать. В самом начале падения необходимо согнуть ноги в коленях, что уменьшит высоту падения. После этого необходимо сгруппироваться: подбородок прижмите к груди, руки – к подбородку, а локти – к бокам. Дальше повернитесь на бок – так будет шанс упасть на бок и избежать переломов рук, ног, позвоночника и костей таза.

В плохую погоду не надевайте обувь с гладкой подошвой и высоким каблуком. Лучше выбрать обувь, которая обеспечит хорошее сцепление на снегу и льду. Лучше всего подойдут сапоги или ботинки, подошва которых рифленая, нескользящая. Смотрите под ноги и старайтесь шагать как можно медленнее и носить как можно меньше вещей в руках. Свободные руки уменьшают вероятность потери равновесия. А пожилым людям лучше пользоваться тростью с резиновым наконечником.

Также не забывайте, физические упражнения улучшают подвижность и равновесие. Мышечная сила, координация и баланс снижают риск падения человека. Физическая активность важна для людей всех возрастов.