Ученые выяснили: почему «совы» чаще страдают от депрессии, чем «жаворонки»

Людям с вечерним хронотипом («совам») чаще, чем «жаворонкам», диагностируют депрессию и тревожные расстройства. К такому выводу пришла группа ученых.

Специалисты проанализировали данные 2266 трудоспособных жителей, разделив их на три группы: утренний тип («жаворонки»), вечерний тип («совы») и промежуточный. В ходе работы оценивались симптомы тревоги и депрессии, способность восстанавливаться после трудового дня, а также умение разграничивать профессиональную деятельность и личную жизнь.

Выяснилось, что «совам» значительно сложнее переключаться между работой и домом. Из-за этого они медленнее приходят в норму после трудовых смен. Именно плохое восстановление оказалось ключевым фактором риска, который приводит к более частым симптомам психических расстройств и соответствующим диагнозам у людей вечернего типа по сравнению с утренним.

При этом исследователи учли различия в образе жизни участников. Хотя приверженность позднему режиму часто коррелирует с менее здоровыми привычками (например, недостатком сна или несбалансированным питанием), этот фактор не стал главной причиной выявленных проблем. Даже при исключении влияния вредных привычек уязвимость «сов» сохранялась.

По словам эксперта, проблемы ментального здоровья среди трудоспособного населения приобретают все больший масштаб. Понимание связи между биологическими ритмами и восприимчивостью к стрессу поможет работодателям и врачам вовремя выявлять сотрудников из группы риска и оказывать им целенаправленную поддержку. Например, для таких работников может быть актуальна гибкая организация рабочего графика, позволяющая смещать начало смены на более позднее время.

Изображение сгенерировано ИИ