В Башкирию идут морозы. Что делать?

• Постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, прислоняться или садиться на холодные предметы (особенно металлические) — в этот момент человек теряет тепло. 
• Тепло одеваться. Не использовать вещи, которые могут нарушить кровообращение (утягивающее бельё, тугие ремни). Нужна свободная шерстяная одежда не менее трёх слоёв. На руки лучше надевать варежки, а не перчатки. 
• Носить тёплую и просторную обувь. 
• Надеть тёплый головной убор — с незащищённой поверхности кожи тепло улетучивается из-за испарения пота, а через непокрытую голову человек теряет 17% тепла всего организма. 
• Закрывать уши, нос, щёки и пальцы — эти части тела в первую очередь предрасположены к обморожению. 
• Не надевать на улицу серьги и кольца — металл на морозе сильно остывает, что может вызвать обморожение. 
• На холоде нельзя курить — никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза. 
• Дышать на морозе медленно, неглубоко — желательно, носом. 

• При отключении теплоснабжения в жилом доме — по возможности покинуть неотапливаемое помещение. При эвакуации взять с собой документы, тёплые вещи, горячее питьё в термосе.
• Оставаясь в помещении, надеть тёплые вещи (лучше два тонких шерстяных свитера, чем один толстый) и головной убор.
• Не употреблять спиртное — при расширении сосудов идёт повышенная теплоотдача.
• Избегать использования открытого огня в закрытых помещениях — это может привести к отравлению угарным газом.
• Не использовать для обогрева газовые, спиртовые горелки и другие приборы — это может привести к пожару.

• Как можно быстрее доставить пострадавшего в тёплое место.
• Аккуратно снять с него обувь и одежду, чтобы не вызвать вторичное травмирование тканей.
• Надеть на пострадавшего тёплое и сухое бельё.
• Укутать в одеяло.
• Дать тёплое питьё и еду, чтобы организм постепенно отогревался «изнутри наружу».
• Вызвать скорую медицинскую помощь.

• Передвигаясь при сильном морозе пешком вне населённого пункта, — зайти в первый попавшийся дом, уточнить место нахождения и, по возможности, дождаться окончания морозов и метели.
• Если покидают силы, — найти укрытие и оставаться в нём.

Если человек оказался в опасной ситуации, — звонить по телефону службы спасения 112.