Магнитные бури 3 октября: стало известно, где в России ударит по самочувствию

Согласно прогнозу, в большинстве крупных городов страны, включая Москву, Санкт-Петербург, Казань, Нижний Новгород и Самару, индекс колебаний магнитосферы достигнет 4 баллов. Это соответствует состоянию «небольшие возмущения». В Новосибирске, Уфе, Перми — пик нагрузки в 4 балла придется на ночные и утренние часы. На Дальнем Востоке, во Владивостоке и Хабаровске, шкала достигнет отметки 4 в период с 06:00 до 09:00 по местному времени. К полуночи интенсивность спадет до 2–3 баллов.

Научное сообщество объясняет ухудшение самочувствия замедлением капиллярного кровотока при колебаниях магнитного поля. Из-за этого наступает кислородное голодание тканей. В такие периоды люди чаще всего жалуются на головные боли, мигрени, бессонницу, перепады артериального давления, тахикардию и общий упадок сил.

Чтобы снизить нагрузку на организм, медики рекомендуют придерживаться строгого протокола:

• Полностью исключить алкоголь, табачные изделия, фастфуд и тяжелую пищу.
• Увеличить потребление чистой жидкости.
• Обеспечить полноценный здоровый сон.
• Чаще бывать на свежем воздухе, избегая при этом физических перегрузок.

Шкала оценки магнитосферы: 1–3 — спокойная, 4 — небольшие возмущения, 5 — слабая буря, 6 — средняя, 7 — сильная, 8 — шторм, 9 — экстремальный шторм.