Роспотребнадзор Башкирии дал советы по подготовке к путешествию

Специалисты Роспотребнадзора по Республике Башкортостан напомнили, на что следует обратить внимание перед поездкой:

• поддерживайте водный баланс — пейте больше жидкости для лучшей акклиматизации;

• за несколько дней до путешествия начните адаптацию режима сна и питания;

• укрепляйте иммунитет — добавьте в рацион витамины, свежие овощи и фрукты;

• позаботьтесь о защите кожи — используйте солнцезащитные средства и носите соответствующую погоде одежду;

• при наличии хронических заболеваний заранее проконсультируйтесь с врачом и возьмите с собой необходимые лекарства;

• соблюдайте правила личной гигиены и не забывайте про меры профилактики.

Такая подготовка поможет избежать неприятных сюрпризов в поездке и сохранить хорошее самочувствие.

Фото: ИА "Башинформ"