Врач-гериатр из Кумертау рассказала о профилактике остеопороза

С возрастом у любого человека меняются физиологические процессы в организме. Поэтому лечить 70-летнего человека – не то же самое, что лечить 30-летнего. Именно эту разницу врач-гериатр учитывает в своей работе. Эта цифра не взята с потолка. Возраст в 65 лет установила Всемирная организация здравоохранения, которая является главным координатором гериатрической помощи на мировом уровне. После 65 лет мы говорим о пациентах, как о людях пожилого возраста. Накануне Международного дня пожилых людей мы встретились с врачом-гериатром Кумертауской больница Риммой Нигматуллиной, которая рассказала о профилактике падений, переломов у пациентов преклонного возраста, также об остеопорозе и дефиците витамина Д.

– Римма Раилевна, самая очевидная причина падений пожилых людей.

– Одна из основных причин падений – мышечная слабость. Большую часть падений можно предотвратить, изменив образ жизни. Поэтому пожилым, так же как и молодым, нужна регулярная физическая активность и достаточное количество белка в рационе. К травме могут привести нарушения походки и равновесия, которыми страдают люди в возрасте 60-80 лет. Многие пожилые люди страдают хроническими болями в спине, суставах, конечностях. Боль способствует развитию двигательных нарушений, но не нужно мириться с ней и считать неизбежным спутником старости. Следует обратиться за помощью к специалисту.  

– Люди преклонного возраста часто страдают таким заболеванием, как остеопороз. Почему он возникает и как его предотвратить?

– Остеопороз – заболевание, при котором кость становится менее прочной. В связи с этим возрастает риск переломов, в том числе при минимальной травме, например, человек наклонился, потянулся, повернулся в кровати, а в итоге сломал позвоночник или ребро. До перелома остеопороз, обычно, протекает скрыто, признаков снижения минеральной плотности кости человек не замечает. Остеопороз раньше возникает у женщин, так как процессы разрушения кости тесно связаны с гормональной перестройкой в период менопаузы. Остеопорозом могут страдать люди и в молодом возрасте. Заболеванию подвержены люди с низким весом, плохой мышечной массой. Профилактикой остеопороза является в первую очередь ведение здорового образа жизни и полноценное сбалансированное питание без излишних ограничений.

– Раз мы затронули тему питания, какие молочные продукты содержат больше кальция, жирные или обезжиренные?

– Лучше остановиться на 5% жирности. Слишком жирные продукты вредны при ряде заболеваний, например, при панкреатите, ожирении, атеросклерозе. Предпочтительно набрать нужную дозу кальция именно из пищи. Но это достаточно сложно, поэтому можно восполнять его дефицит таблетированными препаратами кальция. Какие именно препараты и какая доза подойдет для определенного человека, скажет только врач на приеме.

– Расскажите немного о витамине Д, который большое значение имеет для прочности костей.

– Для профилактики остеопороза используются препараты витамина Д. К тому же он способствует усвоению кальция. Но не стоит самостоятельно пить витамины, необходимо обсудить с врачом.

– Римма Раилевна, ваши пожелания пожилым людям.

– Следите за питанием, регулярно проходите осмотр специалистов. Как можно больше гуляйте, общайтесь. Жить надо в любом возрасте, какие бы болезни не подстерегали. Важно, чтобы рядом всегда были дорогие люди – родные, внуки, друзья. Все это даст возможность дольше радоваться жизни и оставаться активными.

"Для себя я выделил главный показатель качества нашей социальной политики. Это ожидаемая продолжительность жизни. Ничто так ярко не отражает самочувствие людей, общественное настроение, уровень жизни, как этот показатель",- из выступления главы Башкортостана Радия Хабирова с отчётом о результатах деятельности Правительства Башкортостана в 2022 году, 29 марта 2023 года