Каждый раз с нетерпением жду холодов, обожаю зиму, обожаю настоящий мороз.
И вот, наконец, настала осень, а это значит, что скоро моя зима.
Закаляться начала года два назад, и с тех пор здоровье стало намного крепче, если даже появляется насморк или кашель, я не лечусь лекарствами, лечусь холодом. Кому-то это покажется дико, но каждому свое.
Чтобы укрепить организм, в прорубь прыгать вовсе не обязательно. Достаточно холодного душа. Именно с такого метода я начинала закаляться. А потом уже потихоньку душ заменила обливанием, это намного круче и эффективнее.
И каждое утро у меня начинается с обливания, заряд бодрости и хорошее настроение остаются надолго. Кстати, это можно почувствовать уже с первого дня закаливания.
Дело в том, что холодная вода – это стресс для организма. Справиться с ним помогают сразу несколько гормонов-антидепрессантов. Дофамин, серотонин – те гормоны, которые нас заряжают.
Второй эффект – уже через месяц улучшится обмен веществ. Все благодаря тому, что контраст температур тренирует лимфатическую и кровеносную системы. Кстати, это прекрасная гимнастика для сосудов.
Ну и, конечно, иммунитет! Как же без него! Натренируется через пару месяцев. Дальше останется только поддерживать его в форме.
Терморегуляция будет комфортной для тела. Поэтому, когда вы выйдете на холодный воздух, температура внутренних органов будет оставаться такой, какой ей нужно.
То есть не будет переохлаждений, которых мы очень боимся. И каждый из нас знает, что именно переохлаждение – основные факторы при заболевании простудными болезнями.
Да! Девочки мои, красавицы! А если продержитесь год, принимая только
холодный душ, еще и похудеете. Наверняка, все вы знаете, что при закаливании
стимулируются клетки бурого жира. Именно он согревает наше тело и помогает
сжигать белый – тот, что на талии и животе.