Солнце, воздух и вода...

Закаливание – это прекрасный способ активизировать защитные силы организма, повысить иммунитет, тем самым оградив от различных заболеваний вирусного, инфекционного характера.

Особенно это касается закаливания ребенка, ведь иммунная система детей гораздо уязвимее, чем у взрослых.

Приступая к закаливанию, нужно учитывать возраст ребенка. Чем он младше, тем осторожнее нужно его приучать.

Закаливание детей осенью предполагает проведение таких процедур, как растирание рук, ног и корпуса влажным полотенцем, обливание ног водой прохладной температуры, контрастный душ, ходьба босиком по влажным солевым дорожкам.

К закаливающим факторам также относят создание оптимальной среды в доме и формирование здоровых привычек. Комнату ребенка нужно обязательно проветривать, особенно перед сном. Температура в комнате должна быть от 17 до 20 градусов. Одевать ребенка следует по погоде, не кутать. Домашняя одежда тоже не должна быть теплее, чем у взрослых. Ребенок обязательно должен каждое утро выполнять утреннюю гимнастику. Любой солнечный день осенью нужно использовать во благо здоровья – гулять на улице, в парке, играть в подвижные игры.

Доброго здоровья вам и вашим детям!