Мечтаете избавиться от жирка?

Многие признаются, что для них худеть — значит, жить в стрессе и в борьбе. Вот именно поэтому результата нет! Он будет, если, во-первых, остановиться и выдохнуть. Вспомнить, сколько раз за день вы подумали о своём жире? И только этим спровоцировали стресс, во-вторых. Если спорт для вас изнурителен, тренировки лучше прекратить. Физическую нагрузку надо выбирать по душе. Но тут может возникнуть другая проблема.

Если человек начинает заниматься спортом и ходит, например, в тренажерный зал 2-3 раза в неделю, он считает, что такой молодец, и до такой степени изменил свой образ жизни, что может позволить себе есть практически все, что угодно. И дает себе моральную поблажку, и начиная есть больше, нежели ел до того, как пошел в тренажерный зал, надеясь, что у него все это сгорит.

Теперь о метаболизме. Люди с лишним весом склонны винить в своей проблеме нарушенный обмен веществ. Но нарушают они его сами. Чтобы похудеть, никаких радикальных мер не нужно. Необходимо медленно и с удовольствием формировать пищевые привычки. Потому что основных пищевых привычек немного — всего четыре. Это достаточное количество овощей и фруктов, достаточное количество воды. Регулярная еда, без пропусков, как ни странно, стоит на первом месте. Для снижения веса это и минимизация животных жиров, и простых углеводов.