Долгий сон в выходные снижает риск деменции на 74%

Исследовательская команда из Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе провела эксперимент, который продемонстрировал преимущества дополнительного сна по выходным для пожилых людей.

Результаты исследования показали, что увеличение продолжительности сна в выходные дни может снизить риск ухудшения когнитивных функций на 74%. Около половины участников эксперимента пытались компенсировать недосып в будние дни, увеличивая время отдыха в выходные. Ученые полагают, что это может способствовать восстановлению нейронных связей и снижению воспалительных процессов в мозге, как указано в журнале Sleep and Breathing.

Неправильное положение тела во время сна может привести к усталости после пробуждения, головным болям и негативно сказываться на сосудах. Остеопат Дмитрий Симкин выделил наиболее неблагоприятные позы для сна.

Разные позы во время сна влияют на внутренние органы и общее состояние здоровья. Терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая отметила, что оптимальной позой для сна является положение на спине.

Изображение сгененрировано нейросетью GigaChat