Как работать эффективнее?

Так как у мозга есть определенный ритм, способный удерживать внимание на чем-то в течение толко полутора часов, нужно просто правильно распределять нагрузку на мозг.

Учёные советуют разбить рабочий процесс на части: первые 20 минут заниматься самой сложной частью задачи, на последующие 40-70 минут оставить задачи попроще. После перерыва в 10 минут можно снова приступать к работе. Главное условие — не напрягать мозг больше 4 часов в день.

Если мозг работает сверх нормы, то не успевает восстановиться за ночь и усталость копится аж до самых выходных.

Остается мелочь - утвердить этот график у руководителя.

Изображение сгенерировано нейросетью gigachat