Исследователи из США обнаружили поразительную взаимосвязь между использованием социальных сетей и психического здоровья молодых людей. Как показал реультат их эксперимента, отказ от соцсетей действительно может уменьшить симптомы тревожности, депрессии и одиночества.
С каждым днем интерес к социальным сетям все больше растет. По статистике, в среднем мы проводим в интернете около 7 часов в день! И как показали многие предыдущие исследования, такое долгое пребывание в соцсетях может привести к ощущению одиночества, тревожности и даже депрессии.
Ученые из Университета штата Айова предложили свой вариант решения этой проблемы — ограничить время пребывания в интернете до 30 минут в день. В их эксперименте приняли участие 230 студентов, половина из которых согласилась изменить свой образ жизни на две недели и больше жить в реальном мире, а не в виртуальном.
В начале наблюдения все участники прошли специально разработанный тест на оценку их психического состояния. Затем в течение двух недель 115 участникам разрешалось использовать социальные сети не более 30 минут в день. Каждый раз, когда отведенное время заканчивалось, они получали соответствующие уведомления. Остальная половина добровольцев никак не меняла свои привычки — это была контрольная группа, результаты которой сравнивали с результатами первой группы участников.
В конце испытания молодым людям предложили вновь пройти психологический тест: экспериментальная группа получила заметно более низкие оценки по тревоге, депрессии и одиночеству по сравнению с контрольной. Плюс ко всему, эта группа участников получила более высокие баллы за «позитивный аффект», который авторы исследования объяснили как «склонность испытывать положительные эмоции».
Многие участники исследования отметили, что первые несколько дней эксперимента дались им крайне тяжело. Однако затем они начали замечать, что стали лучше спать, больше проводить времени с другими людьми и стали более продуктивными.
Примечательно, что такие положительные результаты были выявлены даже у тех участников, которые иногда превышали 30-минутный лимит времени. Ведущий автор исследования Элла Фаульхабер отметила, что «такое простое вмешательство в виде отправки ежедневного напоминания может мотивировать людей изменить свое поведение и улучшить свои привычки в социальных сетях».
© 2015 - 2024, Кумертауское ВРЕМЯ, общественно-политическая газета городского округа город Кумертау Республики Башкортостан. Основана в 1935 году.
