В первый день весны жительниц Кумертау пригласили в открытую академию «Территория женского счастья»

Проект «Территория женского счастья» реализуется с августа 2019 года в городах и районах Республики Башкортостан. Цель проекта – создание в регионе пространства и сообщества для женщин разных возрастов и интересов, которые предоставляют им возможность заявить о себе, своих способностях, найти что-то новое для преображения как собственной жизни, так и жизни своей семьи.

В чём состоит женское счастье? Слагаемых у него много. Поэтому открытая академия в этот день предложила гостям мероприятия множество территорий, побывав на которых каждая могла найти что-то полезное для себя.

Большой популярностью у женщин пользовались «Территория здоровья», «Территория гармонии и семьи», «Территория молодости и активного долголетия», «Территория вкуса», «Территория современных возможностей» и другие. Наставниками для женщин стали кумертауские профессионалы, а также приглашённые из Уфы специалисты.

Женская красота – в ее здоровье

Работа одной из самых важных и востребованных площадок проекта – «Территории здоровья» – не останавливалась ни на минуту! Бесплатные консультации проводили уфимские врачи. Взрослых консультировали онколог, маммолог, онкогинеколог, репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, терапевт, дерматовенеролог, трихолог, косметолог; детей – пульмонолог, гастроэнтеролог, аллерголог. Всего врачи успели провести 344 консультации.

Нам удалось пообщаться с врачом-онкологом Алексеем Пушкаревым, который рассказал о том, как уберечь себя от рака.

– Общая рекомендация для каждого – вести здоровый образ жизни. Это снижает риск развития любого рака, – отметил Алексей Васильевич. – Подвижный образ жизни, борьба с ожирением, здоровое питание, употребление в пищу меньше красного мяса и меньше жиров. Это всё в той или иной степени является профилактикой онкологических заболеваний. Естественно, отказ от курения, который профилактирует рак легкого, прямой ободочной кишки. И не стоит злоупотреблять спиртными напитками, потому что это может привести к развитию рака пищевода.

Рак молочной железы – самое частое онкологическое заболевание у женщин. Чаще всего женщины заболевают в возрасте около 60. Именно поэтому мы рекомендуем всем, кто достиг 40 лет, проходить маммографию. Ранняя диагностика очень важна – вовремя обнаруженный рак груди в большинстве случаев поддается лечению.

Маммографию можно также пройти в рамках диспансеризации. Благодаря такому скринингу мы можем обнаружить рак молочной железы на самых ранних стадиях. Поэтому не стоит пренебрегать профосмотрами и диспансеризацией.

Чистая кожа, красивые волосы, стройная фигура

О женском здоровье рассказала главный внештатный специалист по амбулаторно-поликлинической помощи в акушерстве и гинекологии Минздрава РБ, кандидат медицинских наук Резеда Юлбарисова:

– Основа женской красоты – в ее здоровье. Чистая кожа, красивые, густые волосы, стройная фигура – многое зависит от образа жизни и питания, но главное, какой у нас гормональный фон, насколько правильно работают эндокринные органы. Поэтому каждая женщина имеет хотя бы одну причину, чтобы обследовать свой гормональный фон. Возможно, у нее плохой сон, раздражительность, снижение работоспособности, либидо. Могут быть и более грозные жалобы, например, такие, как бесплодие, нарушение цикла, изменение массы тела.

Когда в организме женщины перестает вырабатываться эстроген, это «бьёт» по разным точкам организма женщины. И, как правило, она бежит в аптеку и нарасхват покупает не только БАДы и витамины, но умудряется приобрести и гормоны, о действии которых успела почитать в соцсетях.

Когда женщина вступает в период климакса – это естественный этап в ее жизни, который сопровождается угасанием функции яичников. А это прекращение менструаций, изменения в обмене веществ, гормонов, неустойчивое эмоциональное состояние, могут появляться приливы, сердечно-сосудистые проблемы. И если женщина здорова и подготовлена к этому периоду, то климакс протекает достаточно легко. А гормональное лечение назначает только врач на основе лабораторного и инструментального обследования женщины. У всех гормональных препаратов есть абсолютные и относительные противопоказания. Только при правильном подборе они полезны. Это нужно обязательно помнить.

– Резеда Рифовна, гинекология всегда затрагивает интимные и личные стороны жизни женщины. По вашему мнению, что самое важное во взаимоотношениях врача и пациентки?

– Доверие. Своему врачу нужно рассказывать всё. Многие женщины сталкиваются с деликатными проблемами, о которых стесняются говорить. Между тем то, с чем были вынуждены мириться наши мамы и бабушки, успешно преодолевают современные женщины. Синдром релаксированного, то есть расслабленного влагалища, опущение женских половых органов, недержание мочи, заболевания наружных половых органов, сопровождающиеся нестерпимым зудом, сухость влагалища, боль и неприятные ощущения при половом акте и многие другие проблемы – в каждом возрасте свои. Сегодня все они решаются. Стеснение и скрытность – не лучшие союзники в лечении, это то, что часто приводит к осложнению порой даже легко решаемых проблем. Сейчас и с врачами работаем в этом направлении, чтобы они сами аккуратно задавали те вопросы, связанные с деликатными проблемами пациентки. Самое главное –решить проблемы, вылечить пациентку, избавить ее от дискомфорта. И говорить, говорить и говорить с пациенткой. Именно так и возникает доверие к врачу.

Врачи тоже учатся

Впервые в рамках проекта было проведено обучение врачей. На площадке Кумертауской больницы для медицинских работников состоялось важное мероприятие, тематика которого направлена на социальную и творческую реализацию женщины.

Началось мероприятие с зажигательной разминки в формате Zumba. Это танец, сочетающий в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию, которую провела фитнес-тренер Алсу Утяганова. «Это отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме и всегда быть в отличном настроении», – говорит сама Алсу Утяганова.

Председатель Республиканской организации Башкортостана профсоюза работников здравоохранения РФ Рауль Халфин рассказал о значимости мероприятий, направленных на физическое и духовное развитие в целом. Профессор кафедры психологического сопровождения и клинической психологии УУНиТ, клинический психолог РКПЦ Регина Халфина делилась секретами бесконфликтного общения врачей и пациентов.

Кто кузнец женского счастья?

Выгорание, упадок, ощущение, что «сели батарейки», – многим знакомо это состояние. Сегодня его обозначают модным выражением «Я не в ресурсе». Как вернуть себя в ресурсное состояние, знает психолог Службы семьи Кумертау Лена Юлчурина. Об этом был её практический тренинг на «Территории самопознания» «70 ресурсов женщины». «Ресурсы – это личностный потенциал человека, то, что помогает ему достичь поставленной цели. Но, к сожалению, жизненные проблемы, сложные ситуации, трудности часто поглощают современную женщину настолько, что она не замечает ничего вокруг себя, зацикливается и живёт этими чувствами. Пока у неё есть ресурсы, она успешно справляется со всеми задачами, но они не бесконечны и нуждаются в восполнении», – сказала Лена Юлчурина. Психолог уверена, что женщина должна заниматься, прежде всего, своим душевным состоянием, иначе она не сможет создавать в доме тёплую атмосферу, быть любящей, заботливой женой и матерью. Она сравнила необходимость этого процесса с необходимостью при аварийной ситуации в самолёте надеть кислородную маску сначала на себя, а уж затем на ребёнка. На занятии психолог предложила участницам тренинга упражнения и техники «Мои ресурсы», «Река жизни», «Вкусная жизнь», позволяющие улучшить настроение, ощутить душевный подъём и найти внутреннюю силу.

С Веснянкою в руках

Рукоделие и творчество для многих людей становятся тем источником, откуда они черпают внутреннюю силу. «Творческий Бродвей», раскинувшийся в фойе второго этажа, наглядно демонстрировал гостям мероприятия, каких высот можно достичь, занимаясь любимым делом. Ярмарка мастеров предложила изделия ручной работы: украшения из бисера и деревянную посуду, восковые свечи и интерьерные изделия, мыло и аксессуары для волос, сумки и акварельные открытки.

Особую атмосферу «Бродвею» создавала музыка, звучавшая в исполнении воспитанников и преподавателей Детской музыкальной школы. Их концерт, продолжавшийся в течение всего мероприятия, наполнял зал ощущением праздника. Слушатели с удовольствием внимали мелодиям, исполняемым большими и маленькими, но, вне сомнения, талантливыми музыкантами.

Часть «Творческого Бродвея» стала арт-студией, где преподаватели Детской художественной школы рисовали портреты желающим. Особым удовольствием было наблюдать за процессом создания рисунков, когда с помощью нескольких штрихов из-под карандаша художника появляются лицо и характер.

На выставке работ воспитанников и наставников творческих студий культурно-досугового центра «Праздник» Концертно-театрального объединения Кумертау можно было принять участие в мастер-классе. Педагог Елизавета Минина учила создавать из шерстяных ниток и лоскутков обережную куклу Веснянку. Она рассказала, что такую куклу женщины делали для близких людей, вкладывая в работу добрые пожелания. Обычно мама дарила обережную куклу своей дочери, желая защитить дитя от злых людей и напастей. Веснянка олицетворяет пробуждение добрых сил, успех в начинаниях и исцеление от хворей.

Теория и практика

На «Территории ярких красок» царила самая что ни на есть образовательная атмосфера. Дмитрий Попов, преподаватель ИЗО, дизайна и 3D-графики, член Союза дизайнеров России, блогер, провёл для слушательниц две лекции. И это были работающие практические советы, а не просто теория. Он рассказывал и показывал, как научиться создавать свой «уютный уголок» с помощью трёхмерного моделирования в компьютерной программе и как зарабатывать в социальной сети, просто ведя страничку, не торгуя. И всё это с нуля. Дмитрий уверен, что женщинам это доступно, даже если они никогда не делали подобного и не имеют никаких навыков.

Именно на практических советах сделала акцент в своей лекции и визажист Инна Усманова, блогер, владелица студии-школы макияжа в Уфе. Её урок назывался «Мейкап для студенток», но послушать её было полезно женщинам всех возрастов, потому что начала она с базовых советов по уходу за лицом, обзора различных средств для макияжа, а закончила демонстрацией мейкапа. Затронула Инна и современные тренды, и то, как их правильно использовать.

Спикеры «Территории саморазвития» увлекли слушательниц интересными и востребованными темами. О женском здоровье рассказала главный внештатный специалист по амбулаторно-поликлинической помощи в акушерстве и гинекологии Минздрава РБ Резеда Юлбарисова. О точках опоры и способах регуляции эмоционального состояния поведала психоаналитик, клинический психолог Юлия Хакимова.

«Территория современных возможностей» собрала нацеленных на саморазвитие женщин всех возрастов. Актуальную тему про IT-технологии, про женщин в этой профессии раскрыла заведующая кафедрой цифровых технологий и прикладной информатики БГАУ Альбина Беляева. О стресс-менеджменте для предпринимателей рассказал практикующий психолог, бизнес-тренер Рустем Хамзин.

«Территория гармонии и семьи» собрала всех от мала до велика – юные участники вместе с мамами с увлечением выполняли мастер-классы под руководством серебряных волонтеров.

Все, что так любимо женщинами, было собрано на «Территории красоты» – макияж, укладка, советы по уходу за кожей, секреты экспресс-омоложения. «Территория молодости и активного долголетия» с разнообразными дыхательными уроками, танцевальными мастер-классами и Zumba от зажигательной Алсу Утягановой собрала самых активных и энергичных.

Прекрасным завершением дня и замечательным подарком для женщин стало выступление популярной этно-группы «Хазина».

Предваряя его, к собравшимся в актовом зале обратилась автор открытой академии, председатель попечительского совета Благотворительного фонда «Территория счастья» Каринэ Хабирова:

– Добрый день, дорогие, милые женщины города Кумертау, гости этого города. Для меня очень радостно приветствовать вас! Я надеюсь, вам понравилось сегодня быть частью нашего проекта. «Территория женского счастья» – это не просто праздник, это и обучение, и развитие. Сегодня можно было послушать замечательных экспертов, лекторов, которые говорили о тех важных моментах, которые являются неотъемлемой частью нашей жизни. Семья, работа, быт, досуг, но самое важное мы порой забываем – это вы сами! Я очень надеюсь, что сегодня вы сумели ощутить, насколько важно чувствовать себя женщиной и понимать, какая важная миссия на нас. Берегите это чувство в сердце и делитесь теплом с окружающими!

Напомним, мероприятие проводится Благотворительным фондом «Территория счастья» на средства гранта главы РБ при поддержке Фонда грантов главы Республики Башкортостан.

Многие посетительницы мероприятия отметили его несомненную пользу и высказали пожелание, чтобы такие лекции и встречи проходили в нашем городе чаще. Программа была очень насыщенной, но охватить всё было просто невозможно, а хотелось. «Нам, жительницам глубинки, встречи с профессионалами своего дела, интересными людьми – это как глоток свежего воздуха. Они дают нам возможность по-новому взглянуть на жизнь, заряжают на позитив и созидательную деятельность», – поделилась одна из гостей проекта Оксана Свиридова.

Материал подготовили Айгуль ШАЯХМЕТОВА и Гульназ ЧЕРНЕВА

Фото авторов