Все новости
Общие статьи
19 Июня 2019, 19:46

Пить или не пить?

Синоптики Башгидрометцентра сообщают о возвращении тепла в регион. Долгожданное лето придет к 20 июня. В четверг днем воздух прогреется до +26 градусов, так как в республику сместится теплая воздушная масса. И самый популярный напиток для утоления летом – чай. Главное пить его не холодным, а горячим. Чай – этот тот напиток, который прекрасно утоляет жажду, тонизирует и содержит массу полезных веществ. Горячий чай стимулирует обмен веществ, мы начинаем потеть, и риск теплового удара и перегрева снижается.

Синоптики Башгидрометцентра сообщают о возвращении тепла в регион. Долгожданное лето придет к 20 июня. В четверг днем воздух прогреется до +26 градусов, так как в республику сместится теплая воздушная масса. И самый популярный напиток для утоления летом – чай. Главное пить его не холодным, а горячим. Чай – этот тот напиток, который прекрасно утоляет жажду, тонизирует и содержит массу полезных веществ. Горячий чай стимулирует обмен веществ, мы начинаем потеть, и риск теплового удара и перегрева снижается.
Кисломолочные напитки тоже утоляют жажду. Молочная кислота восстанавливает баланс жидкости в организме. Правда, эти продукты слишком калорийны. Еще больше калорий в соках, которые организм воспринимает как еду. Поэтому соки жажду не утолят, а, наоборот, усилят.
Другое дело минеральная вода. В ней содержатся соли, которые удерживают влагу в организме. И чувство жажды не возникает. А вот сладкую газировку в жару лучше не пить. Углекислый газ сгущает кровь, и человеку становится жарко.
Но лучшее жаждоутоляющее средство, по мнению врачей, обычная вода. Главное пить столько, сколько нужно. Человек, например, весом 70 килограммов должен выпивать минимум два литра жидкости в день. Соответственно, когда есть повышение температуры окружающей среды, количество потребляемой жидкости должно возрастать, 30-40 миллилитров на килограмм веса. То есть примерно на литр больше. Столько жидкости мы выделяем в жару вместе с потом.
Читайте нас в